uloz diete

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie [...]

Po co odrazu brać metę?Czy zawsze trzeba zaczynac od niej,jakieś głupi wyobrażenie mają niektórzy?Przy tej wadze do tego wzrostu i przy braniu jak powiedziałeś gainerów itp i tylko tyle ważysz, to ja nie wiem co ty jadłeś w ciągu dnia?Dieta by Ci się dobra przydała, a nie SAA, zajżyj do działu odżywianie, ułóż swoją dietę i daj ją tam do oceny

Uloz cala diete i przedstaw do oceny

Niewiele Ci da ułoż każdą partie raz w tyg lub FBW diete i wtedy masa pójdzie pozdro

Ty sobie dietę ułóż dobrze zbilansowaną.. bo to jest fundament.

do tego jeszcze niech wino i mete za***ie i bedzie gitara !!! masz diete? jak nie to ją ułóż zarcie to najlepszy dopalacz-bedziesz rósł jak zły !!!

Nie, najpiewr uloz sobie diete, rozplanuj aeroby a pozniej zastanawiaj sie czy fat burner czy tussipect. of course to moje zdanie

Na pewno dieta będzie ważna.Ułóż sobie diete i wklej ją do odpowiedniego działu a jeżeli będzie trzeba ją poprawić na pewno ktoś ci pomoże dział odżywianie:http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html. Tutaj obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne [...]

ułóz sobie diete z minusowym bilansem kalorycznym daj aeroby jakis spalacz i bedzie leciec. a z saa daj sobie spokój 8. TRENING: doradzcie idz do działu trening

Po pierwsze to zacznij regularnie cwiczyc uloz sobie plan trenigowy i diete a potem mysl o odzywkach pamietaj odzywki to tylko uzupelnienie diety

czy bedzie masował to sie okaże jakie to bedą posiłki, nikt ci gotowej diety nie ułoży, wic weż sie za czytanie i ułóz własną diete a tu ci możeny ją skorygowac ewentualnie zdr

człowieku pomyśl co piszesz . Ułóż sobie diete potrenuj jakiś czas a potem sie chwytaj za odżywki

bez obrazy ale masz 20kg niedowagi, tazke wlec do dzialu odzywanie uloz badz popraw diete, dorzuc suple i bedzie oksaa i ph narazie nie dla ciebie

[...] 3 cyklu polaczonym z gainerem to jest skok wagi o 14 kg i calkiem niezle sie wyrobilem ale zajelo mi to ponad pol roku ciezkich cwiczen i porzadnej diety nie licz ze sama kreatyna Ci cos da polacz jakims dobrym gainerkiem uloz sobie dobra diete i dobry plan treningowy to efekty beda co do cyklu bez fazy nasycenia to nie wiem bo nie probowalem

Nie jest dobrze... Poczytaj dokładniej i ułóż lepszą dietę bo na tej daleko nie zajedziesz

wypełnij profil Ułóż sobie dietę na masę. W dziale odżywianie Ci w tym pomogą. Jako uzupełnienie : -jeżeli szybko "łapiesz" tłuszcz to białko (OVOPOL najtańszy ok 38zł za 1 kg)a jeżeli masz więcej kasy to polecam :whey pro matrix - jeżeli nie masz problemu z tłuszczykiem to gainer np.super whey gainer 4000. zacznij od diety a dopiero [...]

wloz kase w diete i ja ułóż to odrazu urosniesz :)

Kazdy od czegos zaczyna, czy to 20 czy 30 czy wiecej kg to nie jest wazne, wazne jest aby zaczac cwiczyc z glowa.Na poczatek to dzial odzywianie i uloz sobie diete.Po 2 to wpisz w wyszukiwarce ACT i masz trenig na poczatek 4tyg i nastepnie ulozysz FBW i sam zobaczysz efekty po krotkim czasie(na poczatku idzie jak burza ) Sily nie mierzysz [...]

diete ułóż, ew uzupełniajac ja o biało/carbo

ułóż sobie diete(+gainera) tak zeby dziennie na 1kg twojego ciała dostarczać ok.6-7 g węglowodanów Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!